Kichkina likoplar “butun tovoq” yegandek taassurot qoldiradi va bu miyaning ishtahangizni kamaytirishi, ovqatlanishni to‘xtatish kerakligi haqidagi signallardan biridir.
Idishlarga ozgina ovqat soling. Ba’zida biz miya “Ovqat tugasin” degani uchun ortiqcha ovqatlanamiz. Aslida kamroq ovqatlanishning o‘zi ham yetarli bo‘ladi.
Sekin ovqatlaning va ovqatingizni yaxshilab chaynang. Birinchidan, to‘yinganlik signallarining miyaga yetib borishi osonlashadi.
Ikkinchidan, yaxshilab chaynash oziq-ovqatdan ozuqa moddalarining yaxshiroq so‘rilishiga yordam beradi.